Когда работаешь в офисе, тебя окружают самые разнообразные отвлекающие факторы. И разговоры коллег между собой или по телефону — один из самых неприятных из них. В первую очередь, это касается офисов открытого типа. Сосредоточиться в такой обстановке порой просто невозможно. Наушники становятся спасением. Однако возникает вопрос: музыка повышает продуктивность работы или сама становится отвлекающим фактором, вызывающим перегрузку нервной системы и преждевременную усталость? Все зависит от того, какую музыку вы слушаете за работой и какую работу выполняете под музыку, считают психологи.
Прослушивание музыки во время работы обладает тремя основными эффектами. Оно влияет на внимание, меняет тонус и активность нервной системы и способствует перемене настроения. В зависимости от силы и направленности этих эффектов, они могут способствовать выполнению работы. Но могут и мешать ему.[1], [2]
При выполнении каких задач музыка повышает продуктивность
Прослушивание музыки полезно при выполнении монотонных задач. Например, если вам нужно последовательно перенести цифры из одной таблицы в другую или нарезать несколько сотен стандартных информационных листков, выполнение этой работы под музыку будет продуктивнее. В такой ситуации музыка делает работу менее скучной, повышает тонус и внимание.[1]
Что касается интеллектуального и творческого труда, установлено, что прослушивание музыки полезно перед началом выполнения такой работы. А вот ее выполнение под музыку не всегда дает хорошие результаты. Исследования показали, что музыка повышает продуктивность умственного труда лишь в некоторых случаях. Здесь необходима индивидуальная оценка. И важен не столько сам факт присутствия музыкального фона, сколько характер музыки, под которую выполняется работа.[1], [3]
Какая музыка повышает продуктивность
Важно не только, какие задачи вы выполняете под музыку, но и под какую музыку вы это делаете. Иными словами, необходимо, чтобы музыка хорошо сочеталась с работой.
Так, скучные монотонные задачи лучше выполнять под бодрую и ритмичную музыку. Причем ее стимулирующий эффект достигается тогда, когда в прослушивании делаются короткие перерывы. Более того, лучше использовать не новые, а уже знакомые музыкальные композиции. Особенно если в них присутствуют слова.[1]
То же самое можно сказать и про интеллектуальную и творческую работу. При ее выполнении лучше не использовать незнакомые композиции.
В отличие от незнакомой, знакомая музыка не отвлекает и не вызывает ощущения неопределенности. А потому обладает стимулирующим эффектом. Так, дети, участвовавшие в одном из исследований, создавали более сложные и красивые рисунки при прослушивании знакомых им детских песенок. А когда им включали незнакомую классическую музыку, качество рисунков снижалось.
При выполнении интеллектуальной или творческой работы рекомендуется использовать композиции, несущие минимум вербальной информации. Лучше всего, если это музыка, не сопровождается вокалом. Если вокал все-таки присутствует, — хорошо, если он неинформативен. Например, если песни на незнакомом работнику языке.[1], [3]
Популярная музыка не способствует продуктивности труда. Особенно если она сопровождается словами. Несколько исследований показали, что поп-музыка способна выступать сильным отвлекающим фактором во время выполнения работы.
Классика же напротив помогает в работе. По данным ученых такая музыка повышает продуктивность как механической, так и интеллектуальной работы.[1]
Например, в одном из исследований прослушивание Моцарта и Альбинони вело к лучшим результатам IQ-теста. Другое исследование показало, что классика способствует лучшему усвоению материала у студентов.[1]
Итак, слушать ли музыку на работе и, если слушать, то какую?
Если обобщить существующие данные относительно влияния музыки на продуктивность труда, можно сделать следующие выводы.[1]
- Если вы выполняете монотонную работу, требующую небольшого интеллектуального напряжения, можно использовать ритмичную музыку относительно быстрого темпа. Это повысит ваши тонус и внимание.
- Если вы выполняете интеллектуальную или творческую работу, полезно слушать музыку перед ее началом и в перерывах.
- Когда работа предполагает переработку больших объемов информации, полезна будет медитативная музыка. Монотонный музыкальный фон с большим количеством звуков низкой частоты.
- Следует избегать прослушивания поп-музыки. Особенно если ваша работа сопряжена с интеллектуальным напряжением или носит творческий характер. Но если вам такая музыка по вкусу, можно слушать ее в перерывах.
- Предпочтение следует отдавать музыке, не сопровождаемой словами. Вербальный компонент способен отвлекать, перегружать нервную систему и вызывать преждевременную усталость.
Безусловно, влияние музыки на продуктивность, в значительной степени, индивидуально. Найдется немало тех, для кого тишина является лучшим фоном для работы. Но если в условиях офиса добиться тишины не представляется возможным, на помощь могут прийти наушники. Но следует помнить: не всякая музыка повышает продуктивность. И не в любой рабочей ситуации.
Далее: Работа в офисе стоя. Реальный опыт офисного работника
- Cantor J. Is Background Music a Boost or a Bummer? Psychology today. May 27, 2013.
- Lesiuk T. The effect of music listening on work performance. 2005. Psychology of Music. Volume: 33 issue: 2, page(s): 173-191.
- Chu M. 5 Types Of Music You Should Listen To While Working. Huffington Post. Oct 26, 2013.
На главную ИЛИ ЧИТАТЬ ЕЩЕ:
- «Надежный» метод проектного управления не гарантирует успеха. Кейсы PRINCE2, Siemens, EDS и правительства ВеликобританииБолее 50% проектов оказываются провальными, а методы проектного управления, традиционно считающиеся надежными, такие как PRINCE2, далеко не всегда настолько хороши, как принято …
- Минусы автоматизации. Как безработная получила счет на 12 тысяч триллионов евро, и служба поддержки отказывалась признавать ошибкуАвтоматизация несет в себе не только преимущества, но и недостатки. Главные минусы автоматизации состоят в том, что люди перестают думать...
- Кому нравится авторитарный управленческий стиль. Каковы личностные черты работников, которые предпочитают авторитарных руководителейСуществует категория работников, которым нравится авторитарный управленческий стиль их начальства. Этим работникам характерны такие черты: ...
- Консалтинговые услуги в области управления оказываются бесполезными, некоторые — откровенно вредными. Почему?Более 60% компаний, обратившихся к консультантам в области менеджмента остаются недовольны результатом. Значительная часть IT-решений для бизнеса вызывает у работников фрустрацию.
- Синдром самозванца — что это и как с ним боротьсяСиндром самозванца - психологическое состояние, когда человек чувствует, что он не заслуживает своих собственных достижений и успехов...
- Самоубийства предпринимателей. Ценой успеха нередко становится депрессия, чувство изоляции и суицидСамоубийства предпринимателей взывают шок и недоумение. Молодой успешный перспективный человек убивает себя. Психиатры объясняют в чем причина таких суицидов.
- Бирюзовые организации Фредерика Лалу и их корпоративная культураС тех пор, как Фредерик Лалу опубликовал свою книгу Открывая организации будущего, идея бирюзовых организаций приобрела большую популярность. Однако построение бирюзовой организации …
- Культура здравого смысла. Пример EvernoteКогда в компании существует культура здравого смысла, она не следует шаблонам и стереотипам, а опирается на логику. Опытом делится основатель ...
- Фаворитизм, непотизм и кронизм — опасные заболевания организационной культурыФаворитизм - несправедливый патронаж, назначение на должности, не соответствующие квалификации фаворитов. Непотизм и кронизм - варианты фаворитизма. Например...
- Откуда берется креативность. МРТ при приеме на работу позволит выявить самых творческих кандидатовУченые из Гарварда нашли ответ на вопрос, откуда берется креативность. МРТ при приеме на работу может выявить самых творческих соискателей...
- Что такое бункерный менталитет, и как он погубил бренд Sony WalkmanБункерное мышление и автаркия подразделений компании Sony привели к тому, что суперуспешный бренд Sony Walkman деградировал и потерял рыночные позиции.
- «Культура манипуляций» привела к крупнейшему отзыву продукции и банкротству компанииМанипуляции с данными тестирования привели к крупнейшему в истории отзыву продукции стоимостью 24 млрд долларов и банкротству Takata Corporation - производителя автозапчастей.
- Честность на собеседовании окупается. Результаты исследованийСоискатель перед потенциальным работодателем может выбирать разные стратегии. Честность на собеседовании, как показывают исследования,...