
Человек много и усердно работает. Идет к своей цели и, в конце концов, ее достигает. Но вместо гордости, радости и ощущения победы он испытывает совсем другие чувства. Ему кажется, что он не заслуживает собственных достижений. Что он обманщик, который ввел окружающих в заблуждение и благодаря этому получил результаты. Что он не настолько хорош и умен, как о нем думают. И что его ждет разоблачение. Все эти неоправданные мысли и чувства людей, добивающихся высоких результатов, объединяются под единым названием — синдром самозванца.
Несколько цифр
Синдром самозванца — совсем не редкость. А в некоторых областях человеческой деятельности и вовсе — обычное явление. По данным исследований, проведенных в 2018 году, в сфере хайтека в определенный момент своей карьеры от него страдают 58% работников. А среди медиков эта цифра составляет и вовсе 93%. Причем у 55% медиков синдром самозванца носит особо выраженный характер.
И практически во всех областях большую предрасположенность к нему демонстрируют женщины. Причем возникает он чаще у молодых женщин. Так, синдром развивается у 64% миллениалов женского пола. Для более старших женщин эта цифра составляет 46%.[1]
Синдром самозванца — не болезнь, но он может иметь серьезные последствия
Синдром самозванца не является ни заболеванием, ни свойством личности. Считается, что это лишь психологическая реакция на определенные условия и обстоятельства. Для этого состояния характерны довольно противоречивые чувства и мысли.
С одной стороны, люди с синдромом самозванца испытывают потребность быть лучше всех. С другой, — когда они в чем-то преуспевают и становятся в этом лучше других, они отрицают свои заслуги. Перфекционизм у них сочетается с недовольством собой. А страх поражения идет рука об руку со страхом успеха и чувством вины за успех.[2]
В некотором смысле, синдром самозванца является противоположностью нарциссизма, при котором человек склонен приписывать все успехи себе (даже если речь идет об успехах команды) и неспособен критически оценить свои знания, умения и достижения, преувеличивая их масштабы и значение.
Многие преодолевают синдром самозванца без последствий. Но для некоторых он может стать крайне серьезной проблемой. Страхи, стресс, сомнения, психологический дискомфорт ведут к тому, что люди перестают радоваться не только своим успехам, но и жизни в целом.[2]
Результатом становятся выгорание, эмоциональное истощение, потеря внутренней мотивации. Все это ведет к снижению работоспособности и ухудшению результатов. А они, в свою очередь, еще больше подогревают чувство вины и неудовлетворенности. Так замыкается цикл синдрома самозванца, который повторяется снова и снова и ведет ко все большему ухудшению психологического состояния человека.
В итоге синдром самозванца, который сам по себе болезнью не является, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Таким как депрессия и невроз.[2]
Как преодолеть синдром самозванца
Термин «синдром самозванца» ввела психолог Паулин Клэнс в 1978 году. Она много лет изучала этот феномен и разработала специальный тест, который позволяет установить склонность человека к развитию синдрома. Тест доступен на интернет-сайте Паулин Клэнс.[3], [4]
Если вы испытываете чувство, что вы не заслуживаете собственных достижений, тест позволяет понять, действительно ли это так. Или с достижениями все в порядке, а просто у вас развился синдром самозванца.
Это и есть первый шаг в преодолении синдрома. Понимание того, что вы слишком требовательны к себе и своим результатам, позволить осознать, что ваши страхи и сомнения никак не связаны с реальностью и пересмотреть ваши психологические установки.[1], [3]
Далее: Прекрастинация — откуда берутся бездумные ответы и непродуманные планы
- Iliff R. You’re the Real Deal: How To Combat Imposter Syndrome. Inc. Oct 14, 2019.
- Sakulku J, Alexander J. The Impostor Phenomenon. International Journal of Behavioral Science. 2011, Vol. 6, No.1, 75-97.
- Clance IP Scale. Pauline Rose Clance web site.
- Impostor phenomenon. Pauline Rose Clance web site.
На главную ИЛИ ЧИТАТЬ ЕЩЕ:
Производитель винтовки М16 в мирное время балансирует на грани банкротства. Во времена военных конфликтов Colt процветает
С самого основания компания Colt, производитель винтовки М16, процветала только во времена военных конфликтов, в которых участвовали США.Трудоголизм вреден, но не всем. Увлеченность работой спасает трудоголиков от болезней
Известно, что трудоголизм вреден для здоровья. Однако данные ученых свидетельствуют, что это не всегда так. Все дело в мотивах трудоголизма.Честность на собеседовании окупается. Результаты исследований
Соискатель перед потенциальным работодателем может выбирать разные стратегии. Честность на собеседовании, как показывают исследования,...Современные работники умственного труда готовы зарабатывать значительно меньше, работая в компании, разделяющей их ценности и взгляды
Материальное вознаграждение - важнейший фактор, заставляющий людей каждый день ходить на работу. Но, как оказывается, современным работникам умственного труда иногда важнее материального …Как найти лучших работников в индустрии? Надо сделать так, чтобы они сами находили тебя. Блестящая HR-кампания от Google
Компания Google знает, как найти лучших работников в индустрии высоких технологий. Блестящая HR-кампания Google выступает свидетельством тому
Опасности аутсорсинга. Как можно потерять рынок из-за избыточного доверия к контрактным организациям
Аутсорсинг далеко не всегда так эффективен, как принято считать, а иногда он и вовсе опасен. Опасности аутсорсинга связаны, главным образо...Особенности современного найма. Почему процессы найма неэффективны во многих компаниях. Мнение эксперта
Процессы поиска и найма персонала неэффективны во многих современных компаниях. Виной тому особенности современного найма, считает эксперт...Parmalat: крупнейшее корпоративное преступление в Европе
Самый громкий корпоративный скандал в Европе связан с итальянской компанией Parmalat. От действий Parmalat пострадали 100 тысяч человек. Как выяснилось, высший менеджмент …Бизнес-лажа, вранье и декларативные сообщения
В мире бизнеса преувеличения, тенденциозные интерпретации и просто откровенное вранье - совсем не редкость. Но существует особая категория сообщений, исходящих от бизнес-организаций. …Лидерство в Японии и на западе — в чем различия
Лидерство в Японии отличается от западных представлений о лидерстве. У японцев лидерство не связано с такими категориями как харизма, видение и публичность. …
Burning Man — инкубатор креатива для обитателей Силиконовой Долины
Представители бизнеса Силиконовой Долины посещают фестиваль Burning Man для развития своих творческих способностей. Несмотря на репутацию мероприятия...О том, как Coca-Cola продавала воду из-под крана
Dasani - бутилированная вода производства Coca-cola. В 2001 Coca-cola проводила апсейл-кампанию совместно с ресторанами Olive Garden. Как оказалось, в рамках кампании покупателям …Илон Маск в Симпсонах, Детстве Шелдона, Южном парке, Теории большого взрыва и Железном человеке 2
Илон Маск в Симпсонах - романтик, в Детстве Шелдона - циник, в Железном человеке - мечтатель, в Теории большого взрыва - филантроп, …