Прекрастинация — откуда берутся бездумные ответы и непродуманные планы

Феномен прокрастинации был впервые описан еще в древнем мире. О том, что людям свойственно откладывать важные дела на потом, известно с незапамятных времен.[1] А вот прекрастинация — понятие гораздо более новое. Впервые это явление было описано психологами из университета штата Пенсильвания в 2014 году.

Прекрастинация — быстро не значит эффективно

Как можно догадаться, прекрастинация — феномен, обратный прокрастинации. Т.е. это склонность делать все дела как можно раньше. Если у человека есть такая склонность, то он будет отвечать на электронные сообщения сразу после их получения, как можно быстрее браться за выполнение новых рабочих задач и мгновенно отвечать на поставленные вопросы.[2]

Может показаться, что прекрастинация — это исключительно полезная особенность личности. Такой подход должен экономить время и повышать продуктивность человека. Однако это не всегда так. Результатом подобной поспешности могут стать серьезные ошибки и необдуманные решения. Здорово, когда ваш коллега быстро отвечает на электронные сообщения. Но в этом есть смысл только тогда, когда его ответы продуманы и информативны. У людей, склонных к прекрастинации это не всегда так.

В быту прекрастинация может быть так же вредна и иррациональна, как и на работе. Представьте, человек заходит в продуктовый магазин и начинает хватать продукты, находящиеся около входа. Затем тащит эти продукты в конец помещения, там набирает еще продуктов и возвращается ко входу, чтобы расплатиться за покупки. Не слишком рационально. Тем не менее, многие поступают именно так.[2]

Какое ведро выбрать?

Феномен прекрастинации был открыт в ходе экспериментов ученых из университета Пенсильвании во главе с профессором психологии Дэвидом Розенбаумом. Участники исследования размещались в начале коридора. В коридоре на определенном расстоянии друг от друга стояли ведра — одно ближе к испытуемому, второе — дальше от него. Участникам предлагалось пройти по коридору и, взяв по пути одно из ведер, отнести его в конец коридора.

Можно было бы ожидать, что большинство участников выберет ведро, расположенное дальше от себя и ближе к концу коридора. Ведь такой выбор предполагает, что ведро надо будет нести меньшее расстояние. Однако большинство участников сделали иррациональный выбор и взяли ведро, которое находилось ближе к ним.[3]

Таким образом, люди брались за выполнение задания быстрее, но выполняли его менее рационально. Когда участников просили объяснить их выбор они говорили: «Я хотел(а) выполнить задание как можно скорее.» Но, как мы понимаем, выбор ближайшего ведра нисколько не ускорял выполнение задания. Именно это явление ученые и назвали прекрастинацией.[3]

Эксперименты профессора Розенбаума вполне убедительно моделируют стремление некоторых людей поспешно отвечать на письма и хвататься за рабочие задачи без предварительной подготовки. Но что заставляет их делать это?

Три теории профессора Розенбаума

Профессор приводит три теории, каждая из которых может объяснить эффект прекрастинации. Первая из них связана с эволюцией человека как биологического вида. В процессе эволюции люди научились хватать добычу при первой же возможности. Ведь второго шанса может не представиться. Отсюда инстинктивное стремление приступать к делам без промедления.[2]

Вторая теория связана с особенностями человеческой памяти. Быстрое выполнение задачи освобождает память от нее. Человек может больше о ней не думать и заниматься другими делами.

Третья теория носит психологический характер. Профессор Розенбаум считает, что быстрое выполнение задачи приносит большее удовлетворение. Поэтому человеку свойственно стремиться выполнить работу как можно быстрее.

Вполне возможно, что все три приведенных фактора играют роль в возникновении феномена прекрастинации.[2]

Что делать, если вы склонны к прекрастинации?

Итак, прекрастинация — явление неоднозначное. С одной стороны, являясь противоположностью прокрастинации, оно не позволяет терять время и откладывать срочные и важные дела. С другой — снижает эффективность и рациональность наших действий.
Возникает вполне естественный вопрос: как себя вести, если вы склонны к прекрастинации?

«Уже само знание об этой вашей склонности может быть вам очень полезным», — считает профессор Розенбаум. Если она у вас имеется, вам следует вдумчиво относиться к началу любой деятельности и оценивать, насколько данный момент подходит для ее начала. Возможно, имеет смысл отложить ее на какое-то время.[4]

По крайней мере, так поступает сам профессор Розенбаум: «У меня есть старинный друг, который очень долго не отвечает на электронные сообщения. Сам я в этом плане очень собранный и организованный. Тем не менее, я сознательно не пишу ему по шесть недель. Иногда стоит замедлиться, чтобы снять напряжение с других и с себя самого.»[4]

Далее: Стресс инновации. Что это и как с ним бороться

1. Knaus B. A Historical View of Procrastination. Psychology today. Apr 7, 2011.
2. Rosenbaum D. Pre-Crastination: The Opposite of Procrastination. Scientific American. Jun 30, 2015.
3. Rosenbaum D, Gong L, Potts CA. Pre-Crastination: Hastening Subgoal Completion at the Expense of Extra Physical Effort. Psychological Science. Vol 25, Issue 7, 2014.
4. DeMelo J. Precrastination: When the Early Bird Gets the Shaft. The New York Times. Mar 25, 2019.

На главную ИЛИ ЧИТАТЬ ЕЩЕ: