
Работа в офисе стоя может оказаться хорошим решением для тех, кто от ежедневного многочасового сидения начинает испытывать проблемы со здоровьем. А то, что такие проблемы возникают — установленный научный факт.
Комплекс нарушений, возникающий от длительного регулярного сидения за компьютером называют офисным синдромом. И это не только нарушения осанки, но и целый ряд серьезнейших заболеваний сердечно-сосудистой системы и метаболических нарушений, таких как диабет, повышенный холестерин и ожирение. В научной литературе даже существует понятие «смерти от сидячего образа жизни» (Sedentary death syndrome) [1], [2] Некоторые авторы считают, что постоянное сидение по вреду, наносимому здоровью, сравнимо с курением.[3]

Работа в офисе стоя — реальный опыт
Теория — это замечательно. Но что говорят сами работники, для которых работа в офисе стоя стала нормой? Опытом делится Сиа Берналес — веб-продюсер из издания Fast Company.
Раньше, как и большинство офисных работников, она работала сидя. К концу дня ее спина и плечи начинали ныть, и она испытывала общее недомогание. И это при том, что она придерживалась здорового образа жизни и регулярно посещала спортзал.
Как-то Сиа была у своей подруги и увидела там рабочее место ее мужа. Оно было приспособлено для стояния во время работы за компьютером. Она решила также попробовать работать стоя и оборудовала у себя в офисе соответствующее рабочее место. Она использовала списанный приставной столик Ikea, чтобы сделать платформу для монитора и клавиатуры.

Коллеги не верили, что она продержится долго. Некоторые из них заключили с ней пари, что она простоит не дольше трех месяцев.[4]
Работа в офисе стоя — как происходила адаптация
Начало было нелегкое. Ноги немели, а поясница уставала. Первые дни были мучительными. Сиа должна была постоянно распрямлять спину, поскольку она время от времени начинала сутулиться. Периодически она начинала шагать на месте, делать наклоны в стороны, тянуться и даже приседать.
Однако даже в самом начале своего стояния она обнаружила некоторые положительные моменты. Например, она заметила, что стала делать больше коротких перерывов в работе, больше перемещаться по офису и больше общаться с коллегами. Раньше, сидя за компьютером, она долго не меняла позу и просто не замечала, что настало время для короткого отдыха. Теперь она постоянно совершала небольшие движения и не пропускала время паузы. Затем постепенно стала уходить боль в спине, уменьшилась сутулость и улучшилось самочувствие.[4]
Я никогда не вернусь к сидячей работе

С тех пор Берналес всегда работает стоя. Она выиграла пари у своих коллег (40 долларов и ужин в ресторане). Но возвращаться к сидячему образу жизни она не хочет.
Со временем Берналес все-таки обзавелась стулом. Но не обычным офисным креслом, а высоким сидением, похожим на барный стул. Время от времени она использует сидение. Но не садится на него, а скорее опирается, чтобы перераспределить вес и дать отдых мышцам, используемым при стоянии.
Спустя год, работа в офисе стоя нисколько не разочаровала ее. О том, чтобы вернуться к традиционному сидячему способу работы она даже и думать не хочет.
«После года стояния я могу совершенно точно сказать одно. Я никогда не вернусь обратно к сидячей работе. Готова насчет этого поспорить», — заявляет Сиа Берналес.[4]
Дополнительно: Четырехдневная рабочая неделя повышает продуктивность. Пример компании, которая утроила прибыль после сокращения недели
- Lees SJ. Sedentary death syndrome. Can J Appl Physiol. 2004 Aug;29(4):447-60.
- Same RV et al. Relationship Between Sedentary Behavior and Cardiovascular Risk. Curr Cardiol Rep. 2016 Jan;18(1):6.
- Baer D. To Be Healthier, Happier, And More Productive, Stand Up From Your Desk Right Now. Fast Company. May 05, 2014.
- Bernales C. My Year At A Standing Desk And Why I’ll Never Go Back. Fast Company. Apr 11, 2014
На главную ИЛИ ЧИТАТЬ ЕЩЕ:
Ночь со звездой в качестве нематериального стимулирования
Китайская компания предложила работнику месяца ночь со звездой фильмов для взрослых в качестве нематериального стимулирования. Правда потом передумала.Отсутствие профессионального развития — причина высокой ротации персонала более чем в 30% случаев
Более чем в 30% случаев отсутствие профессионального развития становится причиной ухода хороших работников. Об этом свидетельствует исследование...Когда стратегия противоречит заявлению о миссии. Кейс Mylan
ЭпиПен - продукт компании Mylan. ЭпиПен был разработан в 1970-х и не несет в себе ровным счетом никакой инновационности. Тем не менее, …Джефф Безос и Илон Маск — история вражды. Повесть о том, как поссорился Джефф Мигелевич с Илоном Эрроловичем
Долгие годы Джефф Безос и Илон Маск пребывают в состоянии затяжной ссоры. Жалобы в Счетную Палату, судебные иски и пререкания в Twitter …Активная инерция как феномен корпоративной культуры: примеры Kodak и Microsoft
Активная инерция связана с накоплением привычек организации. Компания Kodak обанкротилась из-за активной инерции, а Microsoft утратила свои лидирующие позиции.
Зачем Джобс бросил iPod в аквариум?
Когда инженеры принесли Джобсу прототип iPod, он потребовал уменьшить размер гаджета. Ему ответили, что это невозможно. Тогда он бросил iPod в аквариум.Рикардо Семлер и его управленческий метод. Задолго до холакратии и бирюзовых организаций…
Задолго до появления «бирюзовых организаций» и холакратии Рикардо Семлер ввел на своем предприятии систему управления, использующие их принципы.Как Стив Джобс вернулся в Apple и спас компанию от краха
Стив Джобс после двенадцати лет отсутствия вернулся в компанию Apple, находящуюся в состоянии тяжелого кризиса. Только видение и воля бизнесмена смогли спасти …В чем Стив Джобс был лучше Билла Гейтса. Мнение самого Гейтса
Существует одна область, в которой Стив Джобс был лучше Билла Гейтса. Гейтс безоговорочно признает, что его коллега превосходил его в...Лицемерная благотворительность? Истинные цели благотворительности компаний
Каковы истинные цели благотворительности компаний, которые обманывают клиентов, эксплуатируют работников и вредят обществу? Несоответствие...
Что значит буква «i» в названиях продуктов Apple (iPhone, iPad и т.д.) и откуда она взялась
Буква "i" в названиях продуктов Apple впервые появилась в 1998 году, когда Джобс представил публике компьютер iMac. Буква "i" означает...Как донести корпоративные цели до работников: меньше слов, больше образов
По данным исследований, чтобы донести корпоративные цели до работников организации в речи нужно использовать визуальные образы, которые...Борьба с зомби — прибыльный бизнес
Для компании ACO в Неваде борьба с зомби - основа ее бизнес модели. На желании людей истреблять зомби в год компания зарабатывает...